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Yoga per giocare: a tempo di musica

Rieccoci sul tappetino!

Stavolta abbiamo pensato di proporti un esercizio molto dolce nella sua semplicità: comincia con un abbraccio. Hai mai pensato a quanto sia bello e rigenerante abbracciarsi? Un gesto pieno di significati che trasporta a un altro luogo, destinato solo alle persone che lo condividono; in casa hai già qualcuno con cui condividere abbracci e pensieri, e siamo sicuri che tante persone che ti vogliono bene non vedono l’ora di riabbracciarti!

Abbracciarsi è una chiave potentissima per comunicare riconoscenza, affetto, fiducia, allegria…anche nello yoga assume un significato molto profondo, che sfrutteremo nell’esercizio di oggi. Perfetto se vuoi farti coccolare da qualcuno, o se senti il bisogno di riappacificarti dopo un bisticcio casalingo.

Questa piccola pratica meditativa ha lo scopo di infondere dolcezza e allegria tra due persone, per ringraziarsi e dirsi che ci si vuole bene anche al di là delle parole…

Come si fa:

Scegli la persona con cui vuoi provare questo esercizio. Sedetevi a gambe incrociate uno di fronte all’altro molto vicini, le vostre ginocchia devono toccarsi. Poi semplicemente abbracciatevi, ognuno poggiando la guancia sulla spalla dell’altro. Chiudete gli occhi con un sorriso e ascoltate il vostro respiro e quello del vostro amico; sicuramente troverete grande tranquillità e conforto in questo tenero contatto!

Potete fare questa piccola pratica anche ascoltando una musica che vi piace; noi vi suggeriamo questa, molto delicata e felice, che dura pochi minuti. Sono i flauti indiani di Sunil e Ashwin!

 

E infine continua il tuo quaderno di yoga con la nuova pagina di oggi!

 

Illustrazione di copertina di Jotakà.

 

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Qui al Flauto Magico alcuni di noi sono molto appassionati di yoga! Ogni tanto ci piace svelarne i segreti alla nostra maniera proponendo giochi e spunti nelle scuole, centri estivi, librerie… Ti interessa?? Segui questa rubrica o chiedici altre informazioni!

 

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Pubblicato il 29 Aprile 2020 da I flauti Lascia un commento
Archiviato in:Yoga per giocare

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